Trouver l'équilibre entre la tech et la vie : mon parcours

Travailler dans la tech est une chance incroyable. C’est un secteur dynamique, en perpétuelle évolution, qui nourrit notre curiosité intellectuelle chaque jour. Mais cette vitesse d’évolution est aussi un piège : le sentiment de devoir constamment apprendre, de coder tard le soir, et d’être connecté en permanence peut rapidement mener à l’épuisement.

Pour ceux d’entre nous qui travaillent en remote (télétravail), la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle est encore plus poreuse.

Mon expérience du remote à Lomé

Habitant à Lomé au Togo, travailler pour des projets locaux et internationaux à distance m’a appris une chose essentielle : si l’on ne fixe pas de limites strictes, le travail finit par occuper tout l’espace physique et mental de la maison.

Au début, il m’arrivait de commencer à coder dès mon réveil, encore en pyjama, pour finir tard dans la nuit. Les lignes de code devenaient floues et ma productivité chutait.

« Travailler plus ne signifie pas travailler mieux. Le cerveau a besoin de temps morts pour consolider les connaissances et résoudre les problèmes complexes. »

Les 3 règles d’or que j’applique aujourd’hui

Pour préserver mon bien-être et maintenir une créativité élevée dans mes projets de données, j’ai instauré trois règles simples mais non négociables :

1. Définir des horaires clairs

Je commence ma journée à 8h30 et je ferme mon ordinateur portable à 18h00. Une fois fermé, je ne l’ouvre plus sauf cas de force majeure extrême. Les notifications Slack ou Teams sur le téléphone sont désactivées après les heures de bureau.

2. S’accorder des moments de déconnexion totale

Chaque jour, je m’octroie au moins 1 heure d’activité physique ou de promenade sans écran. Que ce soit pour échanger avec des amis, lire un livre papier, ou simplement apprécier le paysage, cette coupure est salutaire.

3. Créer un espace de travail dédié

Même dans un petit espace, il est crucial d’avoir une table ou un coin bureau réservé exclusivement au travail. Quand je m’éloigne de cette table, mon cerveau comprend qu’il est temps de déconnecter.

Conclusion

Le chemin vers l’équilibre est un processus continu. Il y aura toujours des semaines plus intenses que d’autres, mais l’essentiel est de ne pas perdre de vue que la technologie doit être un outil à notre service, et non l’inverse.